Video: V zdravom tele zdravý duch: diéta pre olympijské rekordy
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:16
V zdravom tele zdravý duch! A kto vie lepšie ako olympijskí víťazi udržať svoje telo v skvelej forme? Kľúčom k ich úspechu je pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Umit Bektas, fotograf spoločnosti Reuter, zachytáva každodenný jedálniček tureckých športovcov, ktorí sa pripravujú na olympijské hry v Londýne!
U každého športovca je denný obsah kalórií iný. Napríklad 22-ročná bežkyňa Merve Aydin bude tento rok súťažiť prvýkrát na olympiáde, jej norma je 3000 kcal. Ale norma pre 20-ročného Nur Tatara (tiež debutanta) je dvakrát menšia. Dievča bude v taekwondo obhajovať česť svojej krajiny. Jej strava je prísnejšia, pretože športovec musí byť v presnej hmotnostnej triede, v ktorej musí bojovať. Ďalšou kráskou v tureckom tíme je Elif Jale Yesilirmak. Má 26 rokov, zápaseniu zasvätila väčšinu života, aby si udržala dobrú fyzickú kondíciu, denne spotrebuje asi 3000 kcal. Elifove zlaté „gastronomické“pravidlá: jedzte namiesto červeného mäsa lososa (zápasník sa domnieva, že ryba je výživnejšie a zdravšie jedlo ako mäso), a taktiež určite vypite aspoň 5 litrov vody denne!
Muži dbajú aj na vyváženú stravu. 23-ročný oštepár Fatih Avan je presvedčený, že zdravé jedlo je kľúčom k jeho víťazstvám. Skúsený športovec zaobchádza s olympiádou zodpovedne: Fatih Avan si je istý, že víťazstvo na olympijských hrách je jediným meradlom skutočných schopností! K vysokým výsledkom mu pomôže nielen tvrdý tréning, ale aj diéta navrhnutá na 3500 kcal, diéta pozostáva z bielkovinových potravín. Vzpierač Mete Binay má rovnakú dennú sadzbu. 27-ročný vzpierač sa už stal majstrom sveta a dúfa aj v olympijskú medailu. Tajomstvom jeho úspechu sú dva poháre mlieka v noci, z jedla má najradšej červené mäso. Mete Binay je skutočná chuť na sladké, a tak sa rozmaznáva vynikajúcimi dezertmi. Snaží sa nikdy nevynechať raňajky. Športovec si do stravy vyberá iba výrobky šetrné k životnému prostrediu a krátko pred súťažou musí brať vitamíny.
Odporúča:
Ako sa plnia sny. Báječné fotografické stretnutie Malý princ pre dieťa so svalovou dystrofiou
O čom snívajú moderní chlapci? Opýtajte sa kohokoľvek a on vám poskytne obrovský zoznam predstaviteľných a nepredstaviteľných túžob, pričom polovica z nich sa objaví na cestách. Ak však položíte túto otázku 12-ročnému Lukovi, ktorý žije v Slovinsku, jeho zoznam bude malý a jeho sny sú také jednoduché, ako sú neuskutočniteľné. Dieťa sníva o tom, že sa bude hrať s loptou, plávať v rieke, chodiť po schodoch … ale vážna choroba zabráni tomu, aby sa tieto sny splnili. Existoval však jeden kuriózny spôsob
V zdravom tele zdravý duch: 10 známych spisovateľov, ktorí mali radi šport
Zdá sa, že nemôžu existovať také odlišné činnosti ako šport a literatúra. Mnoho známych literárnych mužov však celkom úspešne spojilo spisovateľskú prácu s vážnymi športovými koníčkami. A dokonca ho považovali za neoddeliteľnú súčasť života, hrali futbal a box, plávali a strieľali, hrali šach a behali maratónske vzdialenosti. V našej dnešnej recenzii známi spisovatelia, ktorí si svoj život bez športu nevedia predstaviť
Malá podmorská krajina. Raj pre každé dieťa
Je veľmi ťažké fotografovať deti, neustále sa točia a točia, ignorujúc pokyny fotografa, ktorý sa im trpezlivo snaží povedať, ako sa stať, kam sa pozrieť, kedy sa usmiať. Ale čo potom s podvodnou streľbou na deti? Čo by mal fotograf urobiť, aby deti poslušne pózovali pod vodou? Fotografka Elena Kalis sa môže o tento zážitok podeliť s malými modelkami pod vodou
Kráľovstvo Morpheus: zdravý spánok pre japonské ženy v kaviarni Quska Sleeping Cafe
Ako dospievame, chápeme, že spánok je luxus, ktorý si, bohužiaľ, nemožno vždy dovoliť. Prepracovanosť vedie k stresu, depresii a, samozrejme, k zníženiu výkonnosti. Japonky - jeden z najpracovitejších národov - presne vedia, aké dôležité je vykonávať svoju prácu rýchlo a efektívne, preto sa práve v tejto krajine objavila prvá ženská kaviareň na svete Quska Sleeping Cafe, kde sa dá … prespať. Áno, áno, počuli ste dobre: chodia sem iba zástupcovia spravodlivej polovice ľudstva
Najdlhší pobyt na britskom tróne a ďalšie rekordy pre kráľovnú Alžbetu II
9. septembra 2015 sa panovníčkou, ktorá je na britskom tróne najdlhšie, stala kráľovná Alžbeta II. V tento deň prekonala rekord kráľovnej Viktórie v počte 23 226 dní. Alžbeta II. Nastúpila na trón 6. februára 1952, odvtedy uplynulo viac ako 63 rokov. Zostáva mimoriadne obľúbenou postavou vo svojej krajine i na celom svete. A toto nie je úplný zoznam kráľovniných záznamov