Čo je moderný zdravý životný štýl: nevyhnutnosť diktovaná časom alebo pasca, do ktorej všetci spadli

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:16

PP, KBZHU, maratóny, detox, smoothie, inštruktori jedla, fitnes hodinky … To všetko sa podáva pod omáčkou zdravého životného štýlu, údajne každý sebavedomý moderný človek sa bude dobre starať o svoje telo a zdravie, držať sa PePe, nejedzte lepok, zvážte KBZhU, vykonajte detko a dodržujte všetky odporúčania individuálneho trénera. Ako dôležité je však celé toto odvetvie a je pre väčšinu ľudí skutočne nevyhnutné? A prečo väčšina súhlasí so zverením svojho zdravia inštruktorom bez riadneho vzdelania?

Nie je potrebné hovoriť, že súčasníci sú čoraz ochotnejší obrátiť sa nie na lekárov, ale na osobných trénerov, výživových maratóncov, zakladateľov rôznych pochybných diét. To všetko nie je ani zďaleka zadarmo, služby trénerov, účasť na maratónoch, doplnky, športová výživa, dokonca ani recepty, nehovoriac o inteligentných pomôckach - to všetko stojí peniaze a celkovo, najmä ak sa vám na tomto podarilo človeka zaujať spotrebnej ihly, hovoríme o veľmi vážnych množstvách.

Na jednej strane nemožno chváliť tých, ktorí aj v počasí sledujúcom módne trendy zrazu začnú drepať alebo navíjať kilometre kvôli fitness náramku, nejakej aktivite. Štatistiky však tvrdia, že 90% ľudí, ktorí sa venujú športu, to nerobí kvôli zdraviu, ale kvôli kráse. Spravidla väčšina chce schudnúť, stať sa majiteľom atraktívneho tela podľa moderných štandardov. Kompetentný tréner s príslušným vzdelaním samozrejme pomôže nielen udržať zdravie, ale aj ho zlepšiť, a to vďaka správnemu zaťaženiu, strečingu a zlepšeniu svalového rámca.

Módne zákruty

Vzhľadom na to, že je moderný mediálny priestor maximálne zaplnený a každý druhý človek sa považuje za blogera a snaží sa naučiť ostatných to, čo sám prinajmenšom vie, je takmer nemožné sa pred týmto prúdom chrániť. Navyše, čo je zlé na cvičných videách? V nich nielen múdri chlapci a dievčatá, ale skutočné svalové príšery v tesnom oblečení alebo s minimom predvedú dokonalú techniku cvičenia.

Len toto všetko je tiež obchod a nič viac. A načerpaní tréneri, ktorí vysielajú svoje úspechy a telá prostredníctvom sociálnych sietí, sa nestarajú o to, aký bude výsledok pre ich divákov, hlavnou vecou je, že spolu s cvičeniami vidia športovú fľašu s logom, okolo sa učia super nové hodinky, ktoré presne počítajú kalórie a ďalšie. A bolo im dovolené zarábať na reklame. Používateľ vo svojich účtoch nájde obrázky bezchybného jedla, nejaké prsia alebo smoothie s grapefruitom. To stačí na to, aby ste sa cítili utláčaní a dokonca menejcenní, pretože ideálne telo je tak ďaleko a opäť večeral na koláči.

Každý, komu sa podarí vybudovať „telo snov“(áno, áno, existuje dokonca rozšírený koncept), považuje za svoju povinnosť absolvovať niekoľko kurzov, získať certifikát a priblížiť masu svoju víziu zdravého životného štýlu. Ako účinné je to všetko, alebo prinajmenšom bezpečné - história mlčí.

Bohužiaľ, ale taký životný štýl, keď človek začne skákať z jednej diéty na druhú, športovať kvôli centimetrom v páse, potom je ťažké nazvať tento životný štýl zdravým. Navyše, keď má človek potrebu ostatným predvádzať, ako športuje alebo aké jedlo jedáva, nie je pochýb o tom, pre koho a čo robí.

Čo ešte treba urobiť pre zvyšok, menej úspešného pri budovaní tela snov a vytváraní obrazu zdravého, energického a samozrejme štíhleho človeka? Pocit útlaku je samozrejme horší ako ostatné. Napriek tomu, že to znie prinajmenšom smiešne, ale je to tak - čím krajšie obrázky a úspechy iných ľudí na internete, tým horšie sa cíti väčšina úplne normálnych, zdravých a krásnych ľudí. Toto je odvrátená strana motivácie.

Prečo skutočne zdravý životný štýl nemá nič spoločné s moderným zdravým životným štýlom?

Každý človek skôr alebo neskôr čelí myšlienke, že by mal začať viesť zdravý životný štýl. Bez ohľadu na to, čo spôsobilo takéto rozhodnutie, začína sa hľadanie najľahšieho a najdostupnejšieho spôsobu, ako sa stať opäť zdravým, a teda energickým, štíhlym a krásnym. Človek najčastejšie nájde informácie, ktoré ho zaujímajú, alebo ho vzhľadom na moderné nasýtenie mediálneho priestoru informácie nájdu na internete. A potom sa naňho zo všetkých strán valia lesklé ideály figúr a spôsoby, ako ich dosiahnuť.

A to je možno najdôležitejšia chyba, ktorá číha na úplnom začiatku a hrozí, že povedie fitness priemysel po krivej a tŕnistej ceste. Množstvo živých obrazov, ktoré propagujú určitý tovar a potraviny, je ešte návykovejšie. Medzi týmto obrázkom a výrobkom existuje priame spojenie, kúpou sa údajne môžete k tomuto ideálu priblížiť.

Povedzme, že si človek vybral pre seba vynikajúceho trénera, výživu konzultoval s odborníkom na výživu a pevne sa rozhodol, že v pondelok začne nový život. Takéto vážne obmedzenia sa však častejšie končia neúspechom a povedú iba k ďalšiemu útoku sebakritiky. Zdravý životný štýl predsa neznamená striktné dodržiavanie akýchkoľvek noriem a dogiem, neustále vháňanie človeka do rámca a nútenie ho prežívať stres.

Vedci sú si istí, že zmeniť niečo príliš náhle vo svojom živote nie je len nežiaduce, ale môže to byť aj nebezpečné. Ide o to, že odolnosť voči zmenám je neoddeliteľnou súčasťou ľudských génov. Táto možnosť vám umožnila vyhnúť sa neznámym hubám alebo bobuľám a počuť zvláštne zvuky, ktorými zatvoríte vchod do jaskyne. Celkovo to bol tento program, ktorý umožnil ľudstvu prežiť. A ak dnes vy, namiesto bežných steakov, nakŕmite telo kuracie prsia a namiesto koláčov - nič, potom bude odolávať zo všetkých síl.

Je dôležité porozumieť a prijať sa mimo stereotypov módnych výživových programov a ďalších štandardov. Pochopte, že zdravý životný štýl nie je o ovsených vločkách a smoothies bez soli. Napumpované ruky a piaty bod tiež nemajú nič spoločné so zdravím a nie každý, kto sa potí v posilňovni, je športovec.

Telo neodpustí násilie voči sebe, stojí za to s ním rokovať a nepovažovať sa za múdrejšieho ako dobre fungujúci systém, od ktorého ste úplne a úplne závislí.

Zdravý životný štýl na sovietsky spôsob, bolo to také dobré?

Tradične sa verí, že Sovietsky zväz vedel veľa o udržiavaní zdravia a športu. Aj keď, ak si pamätáte, sovietsky zdravý životný štýl bol tiež skôr módnym fenoménom, než zdravým. Vtedajšie jedlo malo väčšiu pravdepodobnosť, že bude dobre kŕmené, výživné. Pamätajte si recepty tých rokov - najmä tie lístkové šaláty s majonézou. Tá istá Mimosa, ktorú tak miluje obrovský počet rodín, je pre dnešných zozhnikov len skutočnou kalorickou bombou. To nie je prekvapujúce, pretože generácia, ktorá prežila vojnu, považovala hladomor za to najhoršie, čo sa mohlo stať.

Zvláštnosti stravy sovietskeho ľudu, ktoré sa ich súčasníkom nezdajú celkom užitočné: • Mlieko bolo považované za najužitočnejší nápoj. Pili ho dospelí aj deti. Ráno aj večer. Dnešní odborníci na výživu sa domnievajú, že dospelí strácajú schopnosť absorbovať laktózu. V dôsledku toho môže mlieko spôsobiť alergie a tráviace problémy. A vôbec, odborníci na výživu odporúčajú nechať mlieko pre deti! • Malinový džem nebol len pochúťkou, ale skutočným liekom. Verilo sa, že obsahuje množstvo vitamínu C a kyseliny salicylovej, s jeho pomocou sa môžete vyliečiť z prechladnutia. A tiež obsahuje cukor, vďaka ktorému je jeho užitočnosť veľmi podmienená. Navyše, ak existuje, varí sa aj ten najužitočnejší produkt, a ešte viac varený ako džem, potom môžete zabudnúť na prospešné vlastnosti. • Rybí olej nemožno jednoznačne nazvať škodlivým alebo užitočným výrobkom. Za určitých podmienok to môže byť užitočné aj škodlivé. Neodporúča sa napríklad pri ochoreniach čriev a krvi, ale v Sovietskom zväze sa podával lyžičkami. • Obrovská vášeň pre zvraty a medzery. Áno, to všetko sa podávalo pod omáčkou „vaša vlastná, domáca“, „zelenina“. Ale zároveň sa z nejakého dôvodu zabudlo, že zelenina, vyprážaná alebo varená vo veľkom množstve oleja, obsahujúca ocot a ďalšie konzervanty, môže byť chutná, ale sotva užitočná.

Pokiaľ ide o šport, najjednoduchšie sa používalo, ale masívne. Žiaci, robotníci v továrni, dôchodcovia - všetky kategórie obyvateľstva navštevovali niektoré oddiely, hrali volejbal, basketbal, lyžovali, plávali. Vplyv západnej kultúry je však badateľný už od 80. rokov, potom sa joga začala šíriť všade. Ľudia preplnení jednoduchými športmi v sovietskom štýle sa vrhli do tohto výstredného smeru.

Najjednoduchšie športové vybavenie bolo v každej domácnosti. Ak boli mužskou verziou činky a vodorovné tyče, potom ženy skrútili obruče, skočili na lano a točili sa na disku „Grace“.

Hanbenie tela ako základ výnosného podnikania

Hanbenie sa za telo je pomerne mladý trend, ktorý vznikol v reakcii na trvalé pokusy priviesť ľudí do rámca vnucovania im toho, ako by mali vyzerať. Toto slovo znamená „hanba pre telo“. Tento smer spočiatku samozrejme vznikol ako reakcia na neustály tlak. Koniec koncov, mnohé ženy, matky mladých dievčat začali chápať, že aby odolali náporu, ktorý sa vytvára okolo kozmetického priemyslu, potravinovej kultúry a športu, pochopili, že nejde o nič iné ako o pokus zapojiť ich do nekonečného kruhu konzumácii, pričom im pripisuje pocit hanby za ich zdravé, vytrvalé a krásne telá.

Celeste Barber je obyčajné americké dievča, ktoré vždy snívalo o tom, že sa stane herečkou, ale jej popularita ju našla v niečom inom. Väčšina používateľov sociálnych sietí túto dievčinu veľmi dobre pozná a úprimne s ňou sympatizuje. V roku 2015 začala spravovať svoj Instagram, ale bol taký odlišný od väčšiny očarujúcich stránok krásnych dievčat, ktoré sa snažili o popularitu, že sa k nej začalo hlásiť obrovské množstvo ľudí z celého sveta. Život Celeste dnes na sociálnych sieťach sleduje viac ako 7 miliónov ľudí.

Celesteho fenomén je, že sa nebojí byť sama sebou a robí paródie na fotografie hviezd. Zároveň tvrdí, že nikdy nesledovala cieľ zosmiešniť hviezdy alebo ich zahanbiť. Naopak, chcela ukázať, že je normálne cítiť sa nepríjemne pri pohľade na také bezchybné fotografie. A je normálne mať inú postavu ako modelka, vyzerať vtipne, mať bruško, celulitídu, strapaté vlasy je normálne.

Vďaka tomuto neštandardnému koníčku sa Celeste stala takmer symbolom sebalásky a irónie pre celú kultúru insta, ktorá sa točí okolo vnucovaného zdravého životného štýlu a módnej kultúry. Diéty ju nikdy nezaujímali a miluje dobre jesť.

Mnohí sú si istí, že je to Celeste, a nie Ashley Graham, ktorá je symbolom telesného pozitíva. Koniec koncov, stojí za to sledovať akýkoľvek rozhovor s Ashley, potom môžete pochopiť, že takmer každá otázka sa týka jej hmotnosti a parametrov, alebo na to príde. Zanecháva pocit, že hoci je Ashley vyhľadávanou modelkou, je braná ako výnimka z pravidla a nie je považovaná za samozrejmosť. Preto aj dnes, keď vládne tolerancia a sloboda voľby, zostáva ťažké rozhodnutie - byť štandardne krásny alebo sa snažiť o tento ideál (to je tiež schválené), alebo je šokujúce zostať sám sebou.

Kód zdravého životného štýlu: vzdajte sa všetkého zlého

Každý, kto dodržiava zdravý životný štýl, vie, že to, čo je škodlivé, musíte kategoricky odmietnuť. Zároveň nezáleží na tom, čo si o tom telo myslí, zdravý životný štýl je, viete, to najlepšie, čo sa telu môže stať. Nech sa raduje.

Buď je vyčerpaný tréningom, ktorý ho prinúti naliať pot do vedier, vybudovať svalovú hmotu, potom je celý preplnený bielkovinami, obmedziť ho na sacharidy, potom zariadia detox, zabijú všetku potrebnú a nepotrebnú mikroflóru a núti ho znova a znova zažívať stres. Neustále odmietanie, stres, kritika - s tým sa ľudské telo a telo stretávajú denne. A z nejakého dôvodu, keď ľudia žili slušnú časť života, začínajú hľadať zdravie a mladosť v podivných metódach, obmedzeniach a iných inováciách, ktoré sú pre telo neobvyklé.

Je veľmi jednoduché žiť bez toho, aby ste počúvali názory odborníkov na výživu a ďalších renomovaných odborníkov. Navyše, spočiatku dokazujú jednu vec a potom diametrálne odlišný, aspoň si spomeňte, ako to bolo s mliekom, ktoré sa prudko stalo škodlivým a nebezpečným, aj keď bolo vždy užitočné. Avšak počúvanie seba, vlastného tela sa stalo príliš nemoderným, aj keď akékoľvek iné správanie rozhodne nemá nič spoločné so zdravým životným štýlom. A ak vaše telo zrazu chcelo pizzu a ležalo na gauči, potom je to možno najdôležitejšie, aj keď nie pre pás, ale pre psychickú rovnováhu? A kto povedal, že je menej dôležitý ako niektoré parametre a štandardy?

Navyše, tieto diétne obmedzenia sa najčastejšie týkajú žien, pretože sú najviac náchylné na módne trendy, a to aj pokiaľ ide o výživu. Je dokázané, že v celej histórii muži požierali ženy, s tichým súhlasom druhej z nich..